Pessoal, estava esquecendo a última parte de Levantamento de peso para mulheres!
Soube que este tópico estimulou algumas pessoas a iniciarem a atividade física. Fico feliz em saber disso, o que me estimula a colocar mais textos interessantes no meu blog. Podem me enviar comentários aqui pelo blog ou pelo meu e-mail para tirar dúvidas com relação ao treinamento físico em geral ou sobre Treinamento Funcional. Ficarei feliz em poder ajudar.
Então aqui vai a última parte!
9. Seu coração ficará saudável.
Pesquisadores da Universidade de Michigan descobriram que pessoas que fizeram três treinos com o peso corporal por semana, durante dois meses diminuíram significativamente a sua pressão arterial diastólica (o número inferior) por uma média de oito pontos. Isso é suficiente para reduzir o risco de um derrame em 40 por cento e a chance de um ataque cardíaco em 15 por cento.
10. Você ficará mais produtiva.
O levantamento (NT: treinamento com pesos) poderia resultar em um aumento (ou pelo menos um tapinha nas costas do seu chefe). Pesquisadores descobriram que os trabalhadores eram 15 por cento mais produtivos nos dias em que exercitaram-se em comparação com os dias em que não. Assim, no dia que você treina, você pode (teoricamente) terminar em oito horas o que normalmente levaria nove horas e 12 minutos. Ou ainda, trabalhar durante nove horas, mas fazendo mais, deixando-a menos estressada e mais feliz com seu trabalho.
11. Você vai viver mais.
Pesquisadores da Universidade da Carolina do Sul determinaram que a força total do corpo está ligada a menores riscos de morte por doença cardiovascular e câncer. Do mesmo modo, outros cientistas descobriram que ser forte durante a meia idade está associada a "sobrevivência excepcional", definida como a vivência de 85 anos de idade, sem desenvolver uma doença grave.
12. Você vai ficar ainda mais inteligente.
Fortalecer os músculos do seu corpo e mente: pesquisadores brasileiros descobriram que seis meses de treinamento de resistência melhorou a função cognitiva. Na verdade, as sessões de suor resultaram em uma melhor memória de curto e longo prazo, melhora o raciocínio verbal e um período maior de atenção.
Armando Jr Largura - "Pillar Training" (51)9166-3976/3059-3240 armandojr.73@hotmail.com
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