Sanando algumas dúvidas sobre a perda de gordura corporal

Pessoal, houve uma repercussão muito interessante em cima do assunto "Perda de gordura com treino de menor duração e maior intensidade". Mas também surgiram algumas dúvidas e discussões...

Primeira coisa, exercícios moderados com menor intensidade e maior duração, não deixam de ser importantes, principalmente para aquelas pessoas que são sedentárias e estão iniciando a atividade física.

Segundo, se a pessoa tem algum problema clínico, obviamente o seu treinador não fará exercícios intensos sem a devida avaliação de que isso seja possível.

Terceiro, colocar uma pessoa a fazer atividade intensa, sem a progressão adequada para chegar a esse nível, é irresponsabilidade do seu treinador (tem muitos que adoram copiar novidades sem o menor cuidado...).

Quarto, em nenhum momento a reportagem, ou eu aqui no blog, dissemos que fazer exercícios aeróbicos (mais lentos e de longa duração) são ruins, errados ou não servem pra nada. Apenas mostramos que existe uma maneira mais efizaz para se perder gordura corporal. É apenas uma nova realidade sendo mostrada.

Finalmente, como diz o início da reportagem "enquanto as academias de ginástica prometem resultados de capa de revista...", procurem profissionais sérios, informados, dedicados, atualizados. São poucos mas existem.

Eu não devia mas vou dar algumas indicações (hehehe, brincadeira...):

Em Canoas, se você quer um serviço individualizado procure o Studio Viva+ (http://www.stvivamais.blogspot.com/ ou 3059-9390) ou se quiser treinar em grupo em um ambiente mais funcional procure o Core Training (98052380 ou 93151555). Ou, é claro, se não quer sair de casa, ou quer treinar em outro lugar, fale comigo!

Em Porto Alegre indico a BPro (www.studiotreinamentofuncional.com.br/0/) na Zona Sul e a Aranha Training (http://www.aranhatraining.com/) na Zona Norte.

Em Santa Maria, indico o Marcus Lima (http://www.limatreinamento.blogspot.com/) e no Rio de Janeiro a GAFF (http://www.treinamentofuncional.ning.com/).

Com certeza, os profissionais indicados farão um trabalho ótimo dentro dessa nova tendência de treinamento físico. 

Um abraço!!!

Armando Jr Largura - "Pillar Training" (51)9166-3976/3059-3240 armandojr.73@hotmail.com

Reportagem sobre treinamento para queimar mais gordura

Meus amigos, coincidentemente saiu uma reportagem no site educacaofisica.com.br (http://www.educacaofisica.com.br/noticias/treino-forte-e-rapido-queima-mais-gordura-do-que-exercicios-amenos-e-demorados), sobre o que venho publicando ultimamente no meu blog: exercícios mais intensos e com menor duração trazem mais benefícios do que exercícios leves e de longa duração.

Essa é a tendência do treinamento físico moderno, mas que ainda (na minha opinião) sofre muita resistência no ambiente das academias. Nem lembro quantas vezes eu já expliquei esse processo aos meus alunos e à outras pessoas e, mesmo assim, ouço "e se a gente fizesse menos exercícios e fizesse mais aeróbico na esteira?"

Acho que isso é algo que ficou tão fortemente enraizado no senso comum (e que ainda hoje é ensinado nas faculdades de educação física), como "para emagrecer tem que fazer mais de 30 minutos de exercícios aeróbicos para começar a queimar gordura...", que o trabalho para mudar essa ideia será longo e lento (assim como é o exercício aeróbico!), mas que precisa ser ensinado às pessoas. 

As pesquisas estão aí pra mostrar uma nova realidade no campo do treinamento físico. É só uma questão de não ter medo de mudar, se livrar dos conceitos que vão ficando ultrapassados e se tornar um profissional sempre em busca de informação e atualização.
Só para lembrar, a filosofia do Treinamento Funcional engloba muito bem essa nova mentalidade de treinamento físico.
Voltem ao início do texto, cliquem no link e leiam a reportagem.
Um abraço!!!

 

Armando Jr Largura - "Pillar Training" (51)9166-3976/3059-3240 armandojr.73@hotmail.com