Continuando a saga...
Regra Nº 3: Para construir tamanho, você deve construir força
Grandes músculos são metabolicamente caros. É preciso muita energia e esforço para construí-los e preservá-los. Seu corpo vai resistir à construção desses grandes e caros músculos, a menos que perceba uma boa razão para fazê-lo. A razão é a força. Se os seus músculos precisam ficar maiores para realizar tarefas específicas, eles vão crescer (supondo que você lhes dê comida suficiente). E não se engane: o crescimento do músculo através de aumento da força será sempre o seu objetivo na academia. Você não está ali para "tonificar" os seus músculos, o que implica você estar apenas adicionando um pouco mais de tensão para os músculos do que eles têm agora. Você poderia fazer isso em uma aula de yoga. Todas as coisas boas que você quer do treinamento de força vem da construção de músculos maiores, mais fortes, mais poderosos. Os músculos vão ajudar você a controlar seu peso. Eles vão fornecer proteção contra lesões. Eles vão reverter o processo de envelhecimento, dando-lhe um corpo que atua bem como alguém 20 anos mais jovem.
Armando Jr Largura - "Pillar Training" (51)9166-3976/3059-3240 armandojr.73@hotmail.com
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