Meus amigos, tirando as teias de aranha do blog,volto a escrever para vocês.
Quero apresentar algumas ideias retiradas do livro "The New Rules of Lifting" (traduzindo seria As Novas Regras do Levantamento), de Alwyn Cosgrove e Lou Schuler, sem tradução em português.
Alwyn Cosgrove é um treinador escocês, radicado nos EUA, que escreve no livro citado, algumas regras para o treinamento. Vamos à primeira.
Regra N. 1:
Os melhores exercícios para construir músculos, são aqueles que usam os seus músculos da maneira que eles foram designados à trabalhar.
Durante os milhares de anos em que a espécie humana foi evoluindo, seus corpos desenvolveram-se para executar certas tarefas básicas: correr, saltar, escalar, lançar, golpear, girar para esquivar-se de lanças e golpes, empurrar coisas para longe e puxá-las para perto, levantar coisas do chão e arremessá-las de volta ao chão, abaixar-se e avançar à frente.
Nós podemos criar centenas de exercícios baseados nestas ações, mas nós podemos também eliminar um grande número de exercícios que nada tem à ver com os movimentos básicos do homem.
Nos próximos dias, mais algumas regras.
Abraço!!!
Armando Jr Largura - "Pillar Training" (51)9166-3976/3059-3240 armandojr.73@hotmail.com
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