Vamos lá, estou de molho em casa com a perna esquerda para cima, após queimá-la, agora à pouco, no escapamento da moto de um colega de trabalho. Em compensação, estou aqui escrevendo para os meus amigos. Amanhã volto pro batente.
Então, para encerrar a saga do pensar gordo/pensar magro...
5. Sobre o bem-estar proporcionado pela comida
O pensamento gordo: diante de um aborrecimento ou tristeza (ou ansiedade, ou estresse, etc...), quem pensa gordo costuma buscar conforto na comida. É como se o ato de comer tivesse o poder de desviá-lo dos pensamentos negativos ou de aliviar-lhe o sofrimento psíquico. Não se dá conta, porém, de que esse bem-estar é passageiro (e as calorias em excesso ingeridas não são passageiras, elas ficarão acumuladas nas suas reservas de gordura).
O pensamento magro: se está chateado ou triste (ou ansioso, ou estressado, etc...), quem pensa magro costuma perder a vontade de comer. Jamais recorre à comida para aliviar suas aflições psicológicas.
6. Sobre ganhar peso
O pensamento gordo: ao ver a balança subir(ainda que um pouco só), quem pensa gordo é tomado por sentimentos negativos, como uma profunda sensação de desesperança e desamparo: "Nunca conseguirei emagrecer" ou "Isso é terrível". Para compensar essa frustração, ataca a geladeira.
O pensamento magro: ganhar um pouco de peso não representa nenhuma catástrofe para quem pensa magro. Ele acredita que voltará a emagrecer e se mantém firme na dieta - reduz a quantidade de calorias ingeridas e aumenta a intensidade dos exercícios físicos.
7. Sobre o quanto as outras pessoas comem
O pensamento gordo: é típico de quem pensa gordo o sentimento de injustiça. Ele não se conforma com o fato de que outras pessoas possam comer tudo e na quantidade desejada. Não se dá conta, no entanto, de que a maioria dos magros tem que se esforçar para manter-se na linha.
O pensamento magro: quem pensa magro tende a aceitar com resignação as restrições alimentares. Na maioria das vezes, come porções menores do que gostaria e deixa de ingerir determinados tipos de alimento, mas não faz disso um tormento. Não fica, por exemplo, o tempo todo pensando no bolo de chocolate ou na coxinha que teve que recusar.
8. Sobre o fim da dieta
O pensamento gordo: quando emagrece, quem pensa gordo tende a interromper a dieta e a retomar os antigos hábitos alimetares como se estivesse imunizado contra os quilos em excesso. Obviamente, volta a engordar e volta a fazer regime... É a vida sob o efeito sanfona.
É preciso entender que a educação alimentar é para a vida toda. Quem tem a tendência a engordar, não vai deixar de te-la após alcançar o peso desejado. O controle é para sempre.
O pensamento magro: quem pensa magro sabe que o controle alimentar é para sempre. Encara essas restrições com naturalidade e, desse modo, até se permite cometer um excesso alimentar vez por outra.
Meus amigos, sabemos que em alguns casos não é só o pensar gordo o problema para os quilos à mais. Existem também os problemas hormonais, que devem ser tratados. E existem também aqueles que se escondem atrás desses problemas para comer o quanto quiserem, dando sempre a desculpa "tenho problema hormonal, por isso não consigo emagrecer". O importante é ter consciência das suas dificuldades, encará-las e mudar o modo de pensar a sua alimentação. Ser honesto consigo mesmo e admitir as suas fugas alimentares. Todos podem emagrecer, uns muito, outros pouco, mas todos podem e já vimos milhares de casos em que isso acontece. É preciso realmente querer.
Um abraço!!!
Armando Jr Largura - "Pillar Training"
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